Блог и новини

Негово Величество Бадемът - 20 ползи на бадемите, част II


Ммм, да. За кралските особи е редно да отделим подобаващо място. Миналата седмица ви представихме първата порция от полезности, които ви носят бадемите. Дали ще овкусите салата с био бадемов протеин на прах, ще направите сладки с био бадемово брашно и ще обогатите с био бадемово масло за вкус и аромат или пък просто ще ги добавите в сутрешното смути, ето с какво още ще ви възнаградят бадемите. Това са ползите от 11 до 20.  

  1. Поддържане на добро кръвно налягане.
    Калият, който се съдържа в бадемите, съдейства да се поддържа нивото на кръвното налягане. Освен това в бадемите има ниско съдържание на натрий, което ще ви помогне да се справите с явлението „променливото кръвно налягане“. Балансираното хранене и съответно балансираният прием на витамини и минерали, както казахме в предишната статия, е от изключително значение за здравословният начин на живот. Ако някои елементи са пренебрегвани, човешкото тяло може да бъде засегнато и да се появят тревожност, стрес и неизбежно повишаване нивото на кръвното налягане.

 

  1. Повишава енергията.
    Наличието на манган, мед и рибофлавин в бадемите работят добре за производството на енергия, както и за доброто протичане на метаболитните процеси. В случай че сте в движение, можете да похапвате бадеми през целия ден, без да се тъпчете с излишни калории или мазнини.

 

  1. Превенция против рак.
    Бадемите стимулират извеждането на храната от дебелото черво, следователно спомагат да се избегне натрупването й, от което като резултат може да се стигне до рак на дебелото черво. Националният онкологичен център на САЩ е направил значителни изследвания за връзката между диетите с високо съдържание на фибри и намаляването на вероятността да се разболеете от рак на дебелото черво.

 

  1. Превенция срещу диабета.
    Бадемите също така могат да бъдат помощник в занижаването на реакционното повишаване нивата на глюкоза и инсулин непосредствено след хранене. Тази конкретна функция осигурява защита срещу вредните пикове на кръвната захар, с които диабетиците често имат проблеми след обилно хранене или при консумиране на храна с неочаквано високо съдържание на захар в нея. Бадемите съдействат за регулиране на абсорбирането и преработката на глюкоза, което прави целия процес много по-лек и по-безопасен.

 

  1. Могат да се консумрат при бременност.
    Бадемите съдържат фолиева киселина, която намалява вероятността за вродени дефекти при новородените бебета. Освен това тя подпомага растежа на здрави клетки и формирането на тъкани. Проблемите на невралната тръба са проблеми, при които невралната тръба е недоразвита или може частично да липсва при плода. Лекарите често предписват фолиева киселина като добавка на бременните жени, за да се осигури нормалният растеж и развитие на тръбата. Бадемите имат достатъчно фолиева киселина, за да осигурят здраве на майките и техните бебета.

 

  1. Освобождава болката и мускулното напрежение.
    Бадемово масло има аналгетично действие, което спомага за намаляване на болката и стреса в напрегнатите мускули. Когато втриете няколко супени лъжици топло бадемово масло в засегнатата зона, можете бързо да се освобождите от ставната болка.

 

  1. Намаляване на теглото.
    Можете да пиете неподсладеното бадемово мляко, в случай че сте решили да отслабнете, стига вкусът му да ви харесва. Ненаситени мазнини, които могат да бъдат открити в бадемите, засищат глада и помагат да се предпазите от преяждане. Диетичните фибри в бадемите също играят роля за получаване на усещането за ситост, дори когато се изяде само малко количество. Изследванията показват, че богатите на бадеми и ниско калорийни диети са чудесни помощници на затлъстелите хора в намаляването на излишната телесна мазнина. Проучванията също показват, че при хората, които често консумират бадеми (най-малко два пъти седмично), е в пъти по-вероятно да си запазят препоръчителното тегло, отколкото при хора, които рядко или никога не консумират бадеми. И накрая, фибрите играят роля в постоянното движение на червата, което ще помогне освен за намаляване на теглото, и за общото добро здравословно състояние на тялото, тъй като се получава за намаляване на токсините като резултат.

 

  1. Предпазване от запек.
    Бадемите са богати на фибри, и като повечето други богати на фибри храни, те съдействат да предотвратите евентуален запек. Обаче от решаващо значение също е да пиете много вода всеки път, когато ядете бадеми, за да ускорите храносмилателния процеса и полезното въздействие на ядката. И не е необходимо да се яде прекалено много. Количеството фибри в 4 или 5 бадема е достатъчно, за да запазите храносмилането и движението на червата активни.

 

  1. Защита срещу камъни в жлъчката.
    Камъните в жлъчката са неприятни образувания в жлъчния мехур – органът  в тялото ви, който разположена под долната, дясна, предна повърхност на черния дроб. Като цяло камъни в жлъчката се формират поради висок холестерол. Те може да предизвикат болка в горната част на корема, пожълтяване на кожата, гадене и т.н. Камъните в жлъчката са по-често срещано състояние при жените, при възрастните хора като и при хора с наднормено тегло. За съжаление фактори като раждане, хормонална терапия, дори и бременност могат да оключат появата на камъни в жлъчката. Това е тревожно, тъй като при около 80% от пациентите не се появяват никакви признаци и симптоми. Добрата новина е, че семената и ядките, особено бадемите, водят до намаляване вероятността за поява на камъни в жлъчката.
    За да се освободите от страха, че ще се „прихванете“ камъни в жлъчката, яжте бадеми.

 

  1. Поддържат зъбите и костите здрави.
    Бадемите са фантастичен източник на минерали, което включва магнезий и фосфор, а те са основна хранителна съставка в изграждането и грижата за здрави зъби и кости. Палитрата от ползи от яденето на бадеми включва и способността им да помагат в предотвратяването на кариес, в борбата с образуването на кухини , в намаляване риска от фрактури на костите и в борба с остеопорозата.

От общо и цялосто подобряване здравето на организма до специфична грижа и подпомагане нормалното функциониране на някои органи наистина можем да сложим на бадема ореол на супер полезна храна. И за разлика от някои други изключително здравословни храни, той е и вкусен.

От нас полезната информация, от вас идеите как да си приготвите вкусотии с био бадемови продукти. А пък ако ви се получи толкова, вкусно, ама толкова вкусно, че да искате да го споделите с някого, можете да ни пратите рецептата през контактната форма на adora.bio.

Добър апетит!

 

Негово Величество Бадемът - 20 ползи на бадемите, част I

 

 

 

Източник: Health Benefits Times




Последни публикации в блога