Блог и новини

Горско къпане у дома с етерични масла


Да влияем оздравително едновременно на тялото и на психиката си е стремеж на мнозина и успех на малцина. В динамичния свят в който живеем обикновено липсва второто. Симбиозата обаче е напълно възможна с една древна японска практика, която набра особена популярност през последните години – „горското къпане“. И не, тук не става дума за къпане в росата или в горски ручей, а за достъпна и в градски условия практика с помощта на природата и на етеричните масла.

Насочваме вниманието си към Япония, а годината е 1982 г., когато„горското къпане“ става част от националната обществена програма за здравеопазване на страната, а днес продължава да бъде важна част от превантивната японска медицина. Всъщност практиката е известна много преди това, но от тогава се налага ползването на термина въведен от Томохиде Акияма, съставен от шинрин (гора) и йоку (къпя се) (Shinrin Yoku), придобил световна популярност.

Кратка, спокойна разходка в гората, в която не е необходимо да правите нищо повече освен да бъдете със себе си, дърветата и да дишате, това е шинрин-йоку. Естествено в основата на практиката се крие дълбоката връзка на човека с природата и донякъде наподобява медитация, която включва всички наши сетива и има изключително въздействие върху здравето и усещането за щастие.

Правени са редица изследвания и много учени са публикували книги по темата, но за едно всички са единодушни - ползите за здравето, които стоят зад „горското къпане“. Ето някои от тях: намаляването на стреса, сваляне на високото кръвно, успокояване на учестения пулс, намаляване на гнева и депресията, повишаване на настроението и вътрешната енергия, укрепване на позитивното мислене. То влияе благотворно още при метаболитни проблеми и диабет от втори тип, подобрява концентрацията, съня и интуицията.

И тук идва моментът да се запитаме защо това е така. Изключвайки релаксиращия елемент в техниката, който разбира се също е от значение за здравето ни, остава доказаният ефект от горския въздух. Той е богат на така наречените фитонциди, вещества, отделени от дърветата, особено иглолистните, които имат ролята да ги защитават от насекоми и болести. Вдишването на фитонцидите от човека усилва дейността на ΝΚ клетките, които повишават естествения имунитет. ΝΚ клетките убиват тумори и инфектирани от вируси клетки в телата ни. Също така намаляват хормона на стреса. Ето къде се крие основната причина за положителното влияние на японската практика „горско къпане“ върху здравето.

Но съвременният човек не винаги успява да отдели време за разходка в гората, за това знаейки основната причина за успеха на горското къпане, а именно отделените фитонциди, които влияят на здравето ни, ще поканим гората у дома с помощта на горските етеричните масла, съдържащи същите полезни вещества.

Един от авторите по темата „горско къпане“ Проф. Йошифуми Миязаки твърди: "Само с вдишване или докосване на бор, дъб или японски кипарис хората успяват да успокоят активността на предната част на мозъка, намаляват дейността на симпатиковата и повишават тази на парасимпатиковата нервна система. Всичко това е свързано с изкореняването на стреса." Според него можем да пренесем дърветата у дома си чрез етеричните горски масла.

Най-много фитонциди отделят вечнозелените иглолистнидървета – бор, ела, кедър, смърч, евкалипт и др. Нашето обоняние улавия терпените, които са компоненти на фитонцидите. Основни терпени са:

алфа-пинен – със свеж аромат на бор, най-разпространеният в природата;
бета-пинен – има по-скоро мирис на билка, като босилек или копър;
лимонен (дипентен) – както се досещате, той ухае на лимон;
камфен – с аромат на терпентин или смола.

Био етерични масла Армина, с които да пренесем гората у дома:

Бяла Ела етерично масло (Abies alba) - масло от бяла (сребърна) ела на Армина е изключително чисто масло, добито в Рила планина. Укрепва дишането и зарежда организма с енергия. Облекчава спазми и стимулира кръвообращението. Облекчава състояния на артрит, мускулни болки, ревматизъм и бронхити. В комбинация с масла от портокол, лимон и бергамот в дифузер маслото от ела повишава настроението и помага за съсредоточаване. Капнете две-три капки в дланите си и вдишайте дълбоко, когато носът ви е запушен.

Бял бор етерично масло (Pinus Sylvestris) - въпреки че маслото от бял бор може да причини алергична реакция, е особено ефикасно при бързо сваляне на стреса и физическото напрежение. Много ефективно е за ароматизиране и освежаване на помещения. Помага при проблеми с простатата, хепатит, цистит, също подобрява циркулацията на кръвта. В дифузер се съчетава отлично с масла от лавандула, розмарин, градински чай и др.

Евкалипт етерично масло (Eucaliptus globulus) - със своя камфороподобен силен аромат евкалиптът се използва за прочистване на съзнанието и за намаляване на напрежението. Препоръчват го заради пречистващите му свойства, които са полезни както за кожата, така и за отпушване на дихателните пътища. Сложете няколко капки в ръцете си, като вдишвате дълбоко, за да се освежите и да засилите жизнеността си.Използвайте три-четири капки в дифузер, за да ароматизирате дома си. Смесете с малко кокосово масло и използвайте за отпускащ масаж. Съчетава се отлично с мащерка, лавандула и бял бор.

Хвойнови плодове етерично масло (Juniperus communis) – макар, че е по-скоро храст, отколкото ниско дърво, хвойновото масло е идеално за горско къпане. То засилва вътрешната енергия и съпротивителните сили на организма. Успокоява емоциите и чувствата. Съчетава се отлично с лавандула и салвия.

Чаено дърво етерично масло (Melaleuca alternfolia) – ароматът му не напомня гора, но действието му е толкова силно и всеобхватно, че не бихме могли да не го препоръчаме тук. Това масло е силен антисептик и има доказан антивирусен ефект. Особено благоприятно е при лечението на простудни заболявания, херпес, ангина, грип. Подпомага имунната система и има изразен противогъбичен ефект. На емоционално ниво намалява стреса, сваля напрежението и тревожността и повишава концентрацията и работоспособността. Помага също при рани, ухапвания, изгаряния, акне и др. Действа антиинфекциозно, антивирусно, антибактериално, унищожава паразитните инфекции, прочиства белите дробове и синусите, стимулира имунната система.

Още масла подходящи за горско къпане са: масло от кедър, кипарис, туйопсис и др.




Последни публикации в блога

Горско къпане у дома с етерични масла

Да влияем оздравително едновременно на тялото и на психиката си е стремеж на мнозина и успех на малцина. В динамичния свят в който живеем обикновено липсва второто. Симбиозата обаче е напълно...

3 причини да изберем натурален спрей за почистване

Често ни задават въпроса дали Натуралният спрей за почистване на повърхности и Натуралният спрей за ръце АРМИНА са ефикасни срещу вируси. Отговорът ни е ДА!
Тяхната формула е разработена...

ECHA налага спиране на бутилпарабена

Бутилпарабенът е една от най-често срещаните вредни съставки в конвенционалната козметика, дори и в малки количества, които бяха разрешени до този момент, съставката може сериозно да навреди на...

Най-препоръчваните етерични масла при алергии

Като човек страдащ от сенна хрема (много тежка сенна хрема, както и други алергии – от котки, домашен прах и т.н.)още от раждането си, знам, че този проблем не е за подценяване. Когато...